您好, 欢迎访问【申博官网备用网址_大赢家旧版】网站
网络生活信息_集生活消费网站
主页 > J生活邦 >胀气、便便大不乾净又黏马桶?原来是水果吃错了! >

胀气、便便大不乾净又黏马桶?原来是水果吃错了!

2020-07-31
浏览次数 541次

每天吃水果对身体好?
水果要看体质吃
现在有很多「健康」说法,提到吃水果能帮助排便。我不否认有些体质是可以的,像是外国人,其较多实热体质,他们体格壮实,体力过人,跟亚洲人的瘦小有天壤之别。对于瘦虚的亚洲人体质来说,生冷食物或水果吃多了,排便容易有「排不乾净的感觉」,或有的人一天排便三次,仍有排不乾净或不成形,也不能说是正常。
你的排便正常吗?
所谓「排便正常」的定义:每天一到二次、成形粗条状、不稀黏、不软不乾、有排净感、呈深褐色。离开这个定义,次数太多太少、颜色太深太浅、过软过乾或稀黏,都算是排便异常。
其中又以「排净感最重要」。排净感的定义:自觉上「有排乾净」+客观上「排便不黏」。量多量少不那幺重要,因为每个人吃的量不同。
另外,有的人觉得自己吃很少,所以不大便是正常的。不!这绝对是错的,即便再少也会一天一次,只是排便的量会很少而已。。
水果的问题在于「没煮过」
来诊的患者中,不乏吃水果又吃酵素、益生菌等辅助品,其实要顺畅、没有宿便,只要中药调理加上饮食忌口,自然会有健康的大便,且停药后不再回到不正常的大便型态。除非病患又开始吃生冷水果,明明排便已调好,也停药了,但偶尔吃一点生冷水果就明显排气,排气就是有问题,如果持续吃,气排不出去就开始腹胀,腹胀严重就腹痛,然后才会乖乖停吃不该吃的食物。
水果的问题在于「没煮过」,生食不管是水果、生菜都一样,营养的提取就像煮汤一样,食物需要煮才能提炼营养以供身体所需,而煮过的食物到体内,只需要用气血再煮一下就可以提出营养,没煮过就食用需要用更多的气血去煮。

人体气血有一定的量,如果常需要用更多气血去煮,某些地方会气血不足。常见的有脾胃会虚,因为脾胃气血不足时,没消化透的宿食容易滞留体内,所以吃生食水果的人,大部分有排便异常的状况,有些是腹泻,有些则会便祕。
观察吃水果后的排便状况
如何知道自己到底适不适合吃水果?不妨仔细观察吃水果后排便的情况,如果吃水果后排便多了,但出现轻微腹泻,代表不适合吃;相反的,吃了水果后,变得比较不好排便或便祕加重,也代表不适合,两种情况都是过与不及的反应。
真正适合的人就是食用水果后,十问症状往正常标準靠拢,像是排便情形,不管是便祕或腹泻,都能变成一天一次、成形且排净。
一般中医所说,适合水果的体质是实热体质,这类体质的人,体格胖壮、说话轻声就铿锵有力、体力过人不易倦、头髮茂密、精神饱满充沛,水果对他们来说刚好可以让实热减轻,大便即能回到正常标準。但多数人非实热体质,如果单纯因为便祕,所以吃水果,吃了水果又有轻微腹泻,该怎幺处理呢?这是消化系统有偏异状况,如果要根治,建议从根本问题着手,还是要找医师治疗。