您好, 欢迎访问【申博官网备用网址_大赢家旧版】网站
网络生活信息_集生活消费网站
主页 > O艺生活 >耶鲁大学研究实证「聪明人这样护脑」:想让大脑真正休息,要多接 >

耶鲁大学研究实证「聪明人这样护脑」:想让大脑真正休息,要多接

2020-07-31
浏览次数 234次

耶鲁大学研究实证「聪明人这样护脑」:想让大脑真正休息,要多接

下班结束忙碌的一天、脑袋有点昏昏沉沉,但思绪还在喋喋不休,思考「下午跟客户讨论企划时是不是可以再说得更好?」盘点着「今天的工作是不是都完成没有漏掉?」或是又开始设想明天可能要解决的问题。脑袋里总是千头万绪难以平静,即使下了班,心里仍然无法完全抽离工作。

如何才能让自己的大脑真正的休息? 经耶鲁大学精神医疗研究实证的《 最高休息法 》,让疲惫大脑有效恢复的方法之一就是:「接触美的事物 。(←美的感觉,被认为会对大脑的奖励系统及背外侧前额叶皮质等起作用)」。

若是在自己家里客厅做一些改变,下班回到家一推开门就看到很美的事物,会觉得脑袋舒缓了一些。「色彩」是一种很容易让你「感受美」的方式,用你的直觉回答,你最喜欢的颜色是什幺呢?然后试试看 用「色彩心理学」中透露你的人格特质和魅力的颜色 , 来设计你的起居环境:

喜欢红色:怀抱热情的行动派

如果你对「红色」特别有感,你俏皮、热情又积极外向,是「怀抱热情的行动派」,热爱享受着生活。

推荐:TECO 变频空调喷漆款—义大利红、欧洲红

耶鲁大学研究实证「聪明人这样护脑」:想让大脑真正休息,要多接

喜欢黑色:大胆自信

黑色是「权威与力量」的象徵,如果你对「黑色」特别有感,你是一个「大胆自信」的人,喜欢黑色的人也通常具有野心。

推荐:TECO 变频空调包膜款—德国消光黑

耶鲁大学研究实证「聪明人这样护脑」:想让大脑真正休息,要多接

喜欢灰色:成熟平静

灰介于黑白之间, 设计师们总喜欢称灰色为平衡的颜色,它既不会太暗,也不会太明亮,这个颜色代表了「成熟和平静」。

推荐:TECO 变频空调皮革款—NAPA 皮,皮革的特殊材质设计,显现你「独特独立」的个性

耶鲁大学研究实证「聪明人这样护脑」:想让大脑真正休息,要多接

喜欢蓝色:让人感到安定

蓝色让人想到蓝天、湖泊河流和大海,给人「舒适平和」的印象,是一种让人感到安定的存在。

推荐:TECO 变频空调典雅蓝

耶鲁大学研究实证「聪明人这样护脑」:想让大脑真正休息,要多接

喜欢金色:主动而有创意的冒险家

黄色象徵「活力、快乐、友善」,喜欢黄色的人通常是「主动而有创意的冒险家」,金色更添加了你复古时尚难以被人一眼猜透的个性。

推荐:TECO 变频空调奢华金

耶鲁大学研究实证「聪明人这样护脑」:想让大脑真正休息,要多接

下班后可轻易做到的「解忧小事」

生活难免会为负面情绪所扰,工作的压力、人际关係的紧张⋯⋯,就像大浪一样袭来。除了用「视觉美感」提醒大脑休息之外,你还可以轻易做到的「解忧小事」,包括下班一回到家就感受到身体清凉、脑袋清爽,有助于心情的好转。

耶鲁大学研究实证「聪明人这样护脑」:想让大脑真正休息,要多接

台湾夏天的气温一直创新高,就算是天黑后还是高温 30 几度热烘烘的,当你在下班途中因为夏日炎炎满身是汗时,东元空调让你打开手机 APP,就可以在快到家前 10 分钟远端遥控打开冷气,今天超级热,先设个 22℃,一回家就已经凉了,立刻觉得很心旷神怡。早上上班出门就算忘了自己到底有没有关冷气也不用担心,一样拿出手机远端遥控关机就好。

想让大脑真正休息还需要好好睡

 「昨晚你睡得好吗?」

如果没睡好,醒来就会觉得「人生好难」,连下床都要鼓起勇气 。 许多研究都支持「睡眠」是「修复大脑」的重要时刻。根据 脑神经科医师指出 ,「整体来说,良好的睡眠包含了几个重要的成分:

● 能够快速地入睡
● 够深够稳的睡眠过程
● 足够的睡眠时间
● 睡眠当中不会感到身体的不适
● 多梦或频尿
● 睡醒之后身体能够获得充分休息的清新感」

你是否也曾有虽然开了冷气,但是半夜却被冷醒或热醒的经验? 想睡得够深够稳,睡眠当中不会感到身体的不适,你的房间需要一台「精準控温」的冷气空调。

耶鲁大学研究实证「聪明人这样护脑」:想让大脑真正休息,要多接

东元的「顶级云端变频空调」,是以世界前五的领先马达大厂製程打造适合台湾气候的在地化空调, 相较一般变频冷气,东元的「自主无段变频技术」起跳次数少,控温稳定 。 採用双缸压缩机,冷房效率比一般冷气快 40%,快速降到适合人体睡眠的温度后,再精準控温。

东元空调还有一项独家首创「专利外挂清净模组」,透过净化技术核心 4 元件帮你净化空气:

1.「初效滤网」:滤除毛髮、皮屑等大型物质
2.「发生极」:产生电场,消除细菌
3.「离子场」:磁吸效应加速空气流动
4.「收集极」: 吸附微小髒污,PM2.5 物质
5.「侦测模组」:PM2.5 侦测/显示

在不冷不热的舒适温度和清新空气中入睡,睡醒之后才能感受到充分休息的清新感,就好像在山间小木屋睡到自然醒,再深吸一口气的神清气爽。

最后,还是记得提醒一下总是太投入处理工作中的自己,英国知名牧师查尔斯曾说:「焦虑无法透支明日的担忧,只能消灭今日的力量。」所以,下了班后就别再挂心工作,放下,让自己享受生活中令你愉悦的事物,听听音乐看看书,享受当下。